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如果在国外接收不到微信或支付宝的验证码，可以采取以下措施。
1、检查手机号码是否输入正确，以及是否处于正常使用状态。
2、确认手机信号良好，能够正常接收短信。
3、联系微信或支付宝客服，了解是否存在账户或地区限制的问题，在某些国家或地区，由于网络或政策原因，可能会存在短信验证码无法接收的情况，客服人员可以提供更具体的解决方案或建议。
4、如果在国外停留时间较长，可以考虑使用其他联系方式进行身份验证，例如语音验证码、人脸识别等，具体方法可以咨询微信或支付宝客服。
不同情况下解决方案可能不同，建议根据实际情况选择合适的方法解决问题，确保个人信息和账户安全，避免泄露和被盗用。